養生 | 在辦公室工作也會中暑,下面小編向大家分享幾個小妙招!

2019年07月

編輯: 立體車庫 來源:www.sarkavankova.com

1

當氣溫超過35℃時,由于外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發生中暑。據介紹,在高溫環境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動,且無足夠的防暑降溫措施,尤其在濕度大于60%、通風不良的情況下容易中暑。

上班族雖然在空調房里辦公,可是中暑概率也很大,如:當從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時,極易發生中暑;開車或坐飛機時間較長,沒有及時補充水分,通風降溫條件又不好,易導致中暑;去健身房鍛煉時,由于大量出汗,沒有很好地補充水分,且從有空調的房間出去時,也易中暑。

2 3 4

我們該如何預防中暑情況發生呢?

下面小編向大家分享幾個小妙招。

1.?迷你風扇

迷你風扇葉片直徑很小,可USB電源驅動,噪音低風力柔。一個安靜的角落就能滿足它的全部要求,絕對不會成為辦公桌上的負擔。當然,你指望它給你帶來大風量,那也是不可能的。當室內空氣燥熱時,可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。

5

2.?粥類食品

易于消化,既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分,還能快速補充血糖和能量,是白領消暑的最佳主食。在做粥時,加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等,能加強粥的保健效果,使維生素和微量元素的補充同步進行。

6

3.?薄荷普洱茶、甘菊玫瑰檸檬甜菊葉茶、玫瑰金銀花決明子茶……

這些香氣四溢、口味獨特的各色自制茶近來成為不少女白領辦公室消暑的“殺手锏”。舊時民間一直有以熱茶解暑的傳統,現代科學也證明喝熱茶、溫茶比涼茶更為解暑?,F在銷售的飲料不能適應各人體質,不及量身定制的熱茶消暑愜意。近期常喝的薄荷普洱茶就具有醒目、消暑等多種功效,且口味清涼。

7

4.?午睡

它是預防中暑的一大妙招。健康、科學的午睡可以消除疲勞,恢復精力;補充睡眠,消暑解熱;增強體力,改善功能;保護大腦,緩解緊張。對那些夜生活豐富的白領來說,午間30分鐘的“充電”可能會給你帶來連續幾小時的生龍活虎。

8

中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的,所以有些白領一吃完午餐,就馬上躺下午睡。這樣是不可取的,只會導致大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供養及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘,再午睡。還有,建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣才有利于休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿,這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上,睡姿應取頭高腳低、右側臥位,這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。若條件不允許,可以準備一個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,放松地坐著便可享受午睡了。

9

  • 電話咨詢

    工作日 9:30 - 18:00
  • 禾通咨詢熱線
    4006 006 114
  • 產品經理宋經理
    17717518090
  • 在線客服咨詢

    工作日 9:30 - 18:00
  • QQ咨詢
  • 微信咨詢
  • 微博咨詢
  • 郵件咨詢

    24小時內回復
  • 請將您的相關問題及需要了解的信息告訴我們。收到您郵件后,我們將在 24 小時之內給與回應。節假日期間將延長至假期結束之日起 24 小時之內回復。
    謝謝您的理解與配合。
幸运彩票app下载